Treenisuunnitelmia

Lunta! Mindin kanssa ulos mennessäni ilahduin, kun joka paikka oli saanu hennon lumipeitteen. Ei oo ihan niin pimeetä hämärän aikaan enää. Lisäks, sillon kun on lunta maassa niin se viileä ilma ei haittaa niin paljoo, vaan se on suorastaan virkistävää. :)

Mul on ollu jotain selittämättömiä mahakipuja nyt parina päivänä, niin jouduin taas jäämään kotiin lepäämään täks päiväks. Kai se on syksyyn kuuluvaa, että sairastelee vähän väliä. On ne kivut nyt hellittäny jo jonkun verran, että jospa se siitä menis ohi, mistä ikinä johtuikin. Huomiseen mennessä ois paras parantua, niin pääsisin takas kouluun ja salille reenaamaan! :D

Reenaamisesta puheen ollen, oon nyt viime aikoina nostanu vähän vähemmän punttia ja keskittyny enemmän aerobiseen puoleen. Tarkoituksena mulla on kohottaa yleiskuntoa, polttaa vähä rasvaa ja ennenkaikkea parantaa hapenottokykyä. Varaudun talven tuloon, että pärjään keuhkojeni kanssa, kun ensimmäiset kunnon pakkaset tulee. :D Crosstrainer on ollu ahkerammassa käytössä ja oon sillon tällön koulun nyrkkeilysäkkiä käyny hakkaamassa. Se säkin hakkaaminen tosin taitaa käydä jo anaerobisesta liikunnasta, kun siinä niin äkkiä tulee väsytettyä ihtensä. xD

Crossarilla oon tosiaan tehny tavallisesti aina noin puolen tunnin mittasia reenejä, joiden aikana oon polkenu crossarin mittarin mukaan vähintään 5 km. Nyt oon tehny useammin puolet pidempiä reenejä, eli noin tunnin ja 10 km:n mittaisia reenejä. Yks päivä tosin innostuin polkemaan 15 km, kun mp3:sta alkoi kuulumaan niin hyvää musiikkia, etten malttanut lopettaa ja oli niin hyvä fiilis. Pitäis joskus ottaa uusiks se 15 kilsaa (ja ehkä joskus vielä enemmän), kun sen jälkeen oli niin mahtava olo. Tuntui, että oisin voinu polkee vielä vaikka kuinka paljon lisää ja mulle jäi tosi energinen ja iloinen fiilis. :)

En mä sitä salia kuitenkaan aio kokonaan unohtaa, vaikka oonkin nyt innostunu tuosta aerobisesta. Aion käydä pari-kolme kertaa viikossa salilla, jotta ei kaikki lihakset surkastu kokonaan pois. Ehkä ne lihakset alkaa erottua paremmin, jos vähän sais (terveellisen verran) rasvaa pois kehosta. ;)

My baby <3